Dobrze radzisz sobie w pracy i w kontaktach z ludźmi. Bierzesz udział w żartach przy kawie czy weekendowych spotkaniach. Jednak są chwile, kiedy drobny grymas współpracownika potrafi obrócić cały dzień w serię domysłów „co zrobiłem nie tak?”. Czujesz się przygwożdżony wspomnieniem rozmowy sprzed tygodnia i wracasz do niej setny raz, analizując każde słowo. Trafiasz na […]
Kiedy myślimy o ADHD, najczęściej mamy przed oczami obraz niespokojnego dziecka, które nie potrafi usiedzieć w miejscu i łatwo się rozprasza. Tymczasem coraz częściej diagnozuje się ADHD u dorosłych — i to nie tylko jako kontynuację objawów z dzieciństwa, ale również jako zaburzenie, które może długo pozostawać nierozpoznane. W dorosłym życiu ADHD objawia się inaczej:
ADHD u dorosłych – jak sobie radzić skutecznie i długofalowo Dowiedz się więcej »
Z zewnątrz wszystko wygląda w porządku. Uśmiechasz się, jesteś uprzejmy, radzisz sobie z codziennością. W środku jednak coś ciągle uwiera. Nie zawsze umiesz to nazwać, ale czujesz, że nie jest tak, jak być powinno. Czasem to cichy głos podpowiadający: „Nie próbuj i tak Ci nie wyjdzie.” Uczucie, że lepiej się nie odzywać, nie wychylać. Potrzeba,
Niskie poczucie własnej wartości – jak z tym walczyć? Dowiedz się więcej »
Decyzja o sięgnięciu po pomoc psychologiczną często przychodzi po długim czasie zmagania się z trudnymi emocjami, stresem czy wypaleniem życiowym. W dobie internetu, gdzie sesje terapeutyczne online są dostępne niemal od ręki, wiele osób zastanawia się, czy warto wybrać tradycyjną formę wsparcia – spotkanie twarzą w twarz z psychologiem w gabinecie. Bliskość bezpośredniego kontaktu, atmosfera
Wybór odpowiedniego psychologa w Warszawie może wydawać się przytłaczający, szczególnie gdy zmagamy się z trudnymi emocjami, kryzysem życiowym czy wypaleniem zawodowym. W Warszawie działa wielu specjalistów, a każdy z nich oferuje nieco inne podejście terapeutyczne. Decyzja o podjęciu terapii to jeden z najważniejszych kroków w stronę zdrowia psychicznego. Jak jednak odnaleźć tego właściwego specjalistę, któremu
Jak znaleźć dobrego psychologa w Warszawie? 5 kroków do skutecznej terapii Dowiedz się więcej »
Myśląc o osobie, która ma problemy z agresją, najczęściej kojarzymy ją z przemocą impulsywną, gwałtowną i nieokiełzaną. Jednak to nie jest coś, co po prostu „wyskakuje” z człowieka bez powodu. Za każdym wybuchem czy chęcią rzucenia czymś o ścianę stoi głębszy powód niż chwilowy impuls. Ta historia zaczyna się znacznie wcześniej, niż nam się wydaje.
Problemy z agresją – nie musisz wybuchać, by zostać usłyszanym Dowiedz się więcej »
Czy jako dorosła kobieta czujesz czasem, że Twój świat jest chaotyczny i wciąż próbujesz nadążyć za codziennymi obowiązkami? Gubisz klucze, spóźniasz się na spotkania, a Twoje myśli biegną w dziesięciu kierunkach naraz? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, co jest nie tak – czy po prostu taka już jestem, czy może chodzi o coś więcej.
ADHD u dorosłych kobiet – jak rozpoznać objawy i radzić sobie na co dzień Dowiedz się więcej »
Na przesuwanie naszych granic składają się drobne, czasem nawet bardzo subtelne momenty. To uczucie, kiedy godzisz się na coś, czego nie chcesz. Ten moment kiedy wracasz do domu po spotkaniu z drugą osobą i czujesz, że zostawiłeś na nim kawałek siebie. I nie zawsze jest to efektem złych intencji czy brak uczuć drugiej osoby. Raczej
Stawianie granic w relacjach – po co i jak to robić? Dowiedz się więcej »
Jak kontrolować złość, by nie przejmowała nad nami kontroli? To uczucie, które najchętniej wyrzucilibyśmy ze swojego emocjonalnego repertuaru, bo wierzymy, że jego okazywanie świadczy o słabości. Słyszymy, że nie wypada się złościć, a gniew jest oznaką braku kontroli. W ten sposób uczymy się tłumić to, co w nas wrze – pokazując wszystkim wokół, że jesteśmy
Jak kontrolować złość dzięki asertywności? Dowiedz się więcej »
Emocje w pracy to coś, czego nie da się uniknąć. Czas, który poświęcamy na pracę, to 1/3 naszej doby. Nie da się podejść do tego na „sucho” i bez emocji. To nie tylko zadania do wykonania, cele do osiągnięcia i kolejne maile do odpisania. To ogromna część naszego życia, która daje nam środki na utrzymanie
Emocje w pracy – jak zapanować nad złością w trudnych sytuacjach zawodowych? Dowiedz się więcej »
