joanna.marszalska@gmail.com, Autor w serwisie Psycholog Jutrzenki

Terapia grupowa – siła wspólnoty i transformacji

Psycholog, Psychoterapia, terapia grupowa

Terapia grupowa to niezwykle skuteczna forma pomocy psychologicznej, która wykorzystuje naturalne predyspozycje człowieka do funkcjonowania w grupie. Jako gatunek hiperspołeczny, najlepiej rozwijamy się i realizujemy swój potencjał właśnie w otoczeniu innych ludzi. Nasz mózg jest wyposażony w mechanizmy, które sprawiają, że łączymy się w grupy i właśnie w nich czujemy się najlepiej. Grupa terapeutyczna […]

Terapia grupowa – siła wspólnoty i transformacji Read More »

Opowieści terapeutyczne

potrzeby emocjonalne

Czego potrzebujemy wszyscy, bez wyjątku, żeby mieć poczucie szczęścia? Marzyć. Ostatnio jeden z moich klientów opowiadał o swoich pięknych marzeniach. Dotyczyły ideałów. Pogodzenia się z własnym wyborem innej drogi tu i teraz i snucia pięknej nici przyszłości. Opartej na tęsknocie. Tęsknocie za beztroską, ideałami, porządkiem świata, dążeniu w swoim człowieczeństwie do innego porządku tego świata.

Opowieści terapeutyczne Read More »

Gdy odrzucenie boli — jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia?

zarządzanie emocjami

Już ponad 80 lat temu, kiedy amerykański psycholog Abraham Maslow umieścił poczucie przynależności na trzecim miejscu najważniejszych potrzeb, ludzie wiedzieli, jak ważne są relacje i doświadczanie miłości i akceptacji ze strony innych. Bycie częścią grupy daje bezpieczeństwo i wsparcie społeczne, które pozwalają lepiej radzić sobie z trudnościami. Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczy poczucia odrzucenia. To

Gdy odrzucenie boli — jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia? Read More »

Napady złości u dorosłych — skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

zarządzanie emocjami

Życie stawia nas przed wieloma dylematami i sprawdzianami. Dlatego już od dziecka uczymy się rozróżniać, co jest dobre, a co złe. Z tą wiedzą idziemy przez świat i tak samo patrzymy na odczuwane przez siebie emocje. Chcemy tych przyjemnych, a te „negatywne” jak gniew, smutek czy złość – nawet jeśli się pojawiają – staramy się

Napady złości u dorosłych — skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? Read More »

Depresja – objawy, rodzaje, metody leczenia i wsparcie

Psychoterapia

Nie da się ukryć, że depresja jest chorobą coraz bardziej powszechną. Dlatego istotne jest, aby mówić o niej głośno, zwłaszcza o znaczeniu sięgania po pomoc. W tym artykule opiszę, czym jest depresja, jakie są jej objawy oraz przedstawię proces leczenia. Ponieważ depresja manifestuje się na różne sposoby i występują jej różne postacie, postaram się opisać

Depresja – objawy, rodzaje, metody leczenia i wsparcie Read More »

Rola równowagi work-life balance i wpływ na zdrowie

życie zawodowe

Work-life balance odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. W dzisiejszym artykule omówimy znaczenie utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, skutki braku tej równowagi oraz korzyści płynące z dbania o work-life balance. Dlaczego work-life balance jest ważny i jak wpływa na nasze zdrowie? Zachowanie work-life balance ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia

Rola równowagi work-life balance i wpływ na zdrowie Read More »

Psychoterapia – kiedy warto?

Psycholog Mokotów, Psycholog Ursynów, Psychoterapia

Psychoterapia to forma oddziaływania i leczenia problemów emocjonalnych i zaburzeń psychicznych. Poprzez spotkania z psychoterapeutą jesteśmy w stanie zmienić nasze zachowanie, zrozumieć myśli i emocje. Jest to forma terapii, która wykorzystuje rozmowy, interakcje i różnorodne techniki, aby znaleźć sposoby na zmianę lub poprawę swojego funkcjonowania bądź rozwój. Warto rozpocząć spotkania ze specjalistą, kiedy nie czujemy

Psychoterapia – kiedy warto? Read More »

Kiedy warto wybrać się na konsultacje psychologiczne?

konsultacje psychologiczne, psycholog włochy

Warto rozważyć skorzystanie z konsultacji psychologicznej w różnych sytuacjach. Kiedy dotykają Cię trudności emocjonalne – nadmierny smutek, lęk, ciągłe obawy, chroniczne zmęcznie, kiedy masz niską samoocenę – to psycholog, psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć te uczucia, być może ich genezę. Kiedy razem je pooglądacie, zrozumiecie – to łatwiej będzie znaleźć sposoby radzenia sobie. Kiedy czujesz, że

Kiedy warto wybrać się na konsultacje psychologiczne? Read More »