Decyzja o sięgnięciu po pomoc psychologiczną często przychodzi po długim czasie zmagania się z trudnymi emocjami, stresem czy wypaleniem życiowym. W dobie internetu, gdzie sesje terapeutyczne online są dostępne niemal od ręki, wiele osób zastanawia się, czy warto wybrać tradycyjną formę wsparcia – spotkanie twarzą w twarz z psychologiem w gabinecie. Bliskość bezpośredniego kontaktu, atmosfera
Wybór odpowiedniego psychologa w Warszawie może wydawać się przytłaczający, szczególnie gdy zmagamy się z trudnymi emocjami, kryzysem życiowym czy wypaleniem zawodowym. W Warszawie działa wielu specjalistów, a każdy z nich oferuje nieco inne podejście terapeutyczne. Decyzja o podjęciu terapii to jeden z najważniejszych kroków w stronę zdrowia psychicznego. Jak jednak odnaleźć tego właściwego specjalistę, któremu
Jak znaleźć dobrego psychologa w Warszawie? 5 kroków do skutecznej terapii Dowiedz się więcej »
Czy jako dorosła kobieta czujesz czasem, że Twój świat jest chaotyczny i wciąż próbujesz nadążyć za codziennymi obowiązkami? Gubisz klucze, spóźniasz się na spotkania, a Twoje myśli biegną w dziesięciu kierunkach naraz? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, co jest nie tak – czy po prostu taka już jestem, czy może chodzi o coś więcej.
ADHD u dorosłych kobiet – jak rozpoznać objawy i radzić sobie na co dzień Dowiedz się więcej »
Jak kontrolować złość, by nie przejmowała nad nami kontroli? To uczucie, które najchętniej wyrzucilibyśmy ze swojego emocjonalnego repertuaru, bo wierzymy, że jego okazywanie świadczy o słabości. Słyszymy, że nie wypada się złościć, a gniew jest oznaką braku kontroli. W ten sposób uczymy się tłumić to, co w nas wrze – pokazując wszystkim wokół, że jesteśmy
Jak kontrolować złość dzięki asertywności? Dowiedz się więcej »
Emocje w pracy to coś, czego nie da się uniknąć. Czas, który poświęcamy na pracę, to 1/3 naszej doby. Nie da się podejść do tego na „sucho” i bez emocji. To nie tylko zadania do wykonania, cele do osiągnięcia i kolejne maile do odpisania. To ogromna część naszego życia, która daje nam środki na utrzymanie
Emocje w pracy – jak zapanować nad złością w trudnych sytuacjach zawodowych? Dowiedz się więcej »
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurologiczne, które dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Mimo że ADHD jest powszechnie diagnozowane, wciąż krąży wiele mitów, które mogą prowadzić do nieporozumień oraz utrudniać zrozumienie tego zaburzenia. Celem tego artykułu jest obalenie najczęstszych mitów na temat ADHD, które wpływają na postrzeganie osób z tym zaburzeniem oraz ich codzienne funkcjonowanie. Dokładne zrozumienie ADHD pozwala na skuteczniejsze wsparcie osób dotkniętych tym zaburzeniem oraz na zwiększenie świadomości społecznej.
Śmierć rodzica to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Każdy przechodzi przez żałobę inaczej, bo to proces bardzo indywidualny, pełen różnych emocji. Jak znaleźć siłę, by iść dalej, kiedy jeden z najważniejszych filarów naszego życia znika? To wyzwanie nie ma gotowych odpowiedzi, ale w tym trudnym czasie warto poszukiwać dróg, które pomogą nam
Śmierć rodzica – jak sobie poradzić z żałobą i stratą? Dowiedz się więcej »
Przewlekłe zmęczenie to problem, który dotyka coraz większej liczby osób, stając się jednym z najczęściej ignorowanych objawów niezdrowego stylu życia. Siła naszych przyzwyczajeń jest tak wielka, że potrafimy zaakceptować zmęczenie jako coś normalnego, uznając, że ciągły stres i brak równowagi między pracą a odpoczynkiem to po prostu część dorosłego życia. Normą stają się presja czasu,
Przewlekłe zmęczenie i senność – jak odzyskać energię i równowagę emocjonalną? Dowiedz się więcej »
Często słyszymy od naszych klientów, że są przytłoczeni codziennością, czują się zagubieni, a ich myśli pędzą z zawrotną prędkością. W takich momentach praktyka uważności staje się dla nich jak oddech świeżego powietrza – pozwala na chwilę zwolnić, zatrzymać się i naprawdę poczuć, co się dzieje w środku. Psycholodzy i psychoterapeuci z Gabinetu na Jutrzenki często
Trening mindfulness – technika uważności i medytacji w psychoterapii Dowiedz się więcej »
Terapia grupowa to niezwykle skuteczna forma pomocy psychologicznej, która wykorzystuje naturalne predyspozycje człowieka do funkcjonowania w grupie. Jako gatunek hiperspołeczny, najlepiej rozwijamy się i realizujemy swój potencjał właśnie w otoczeniu innych ludzi. Nasz mózg jest wyposażony w mechanizmy, które sprawiają, że łączymy się w grupy i właśnie w nich czujemy się najlepiej. Grupa terapeutyczna
Terapia grupowa – siła wspólnoty i transformacji Dowiedz się więcej »
