Z zewnątrz wszystko wygląda w porządku. Uśmiechasz się, jesteś uprzejmy, radzisz sobie z codziennością. W środku jednak coś ciągle uwiera. Nie zawsze umiesz to nazwać, ale czujesz, że nie jest tak, jak być powinno. Czasem to cichy głos podpowiadający: „Nie próbuj i tak Ci nie wyjdzie.” Uczucie, że lepiej się nie odzywać, nie wychylać. Potrzeba, […]
Niskie poczucie własnej wartości – jak z tym walczyć? Dowiedz się więcej »
Decyzja o sięgnięciu po pomoc psychologiczną często przychodzi po długim czasie zmagania się z trudnymi emocjami, stresem czy wypaleniem życiowym. W dobie internetu, gdzie sesje terapeutyczne online są dostępne niemal od ręki, wiele osób zastanawia się, czy warto wybrać tradycyjną formę wsparcia – spotkanie twarzą w twarz z psychologiem w gabinecie. Bliskość bezpośredniego kontaktu, atmosfera
Wybór odpowiedniego psychologa w Warszawie może wydawać się przytłaczający, szczególnie gdy zmagamy się z trudnymi emocjami, kryzysem życiowym czy wypaleniem zawodowym. W Warszawie działa wielu specjalistów, a każdy z nich oferuje nieco inne podejście terapeutyczne. Decyzja o podjęciu terapii to jeden z najważniejszych kroków w stronę zdrowia psychicznego. Jak jednak odnaleźć tego właściwego specjalistę, któremu
Jak znaleźć dobrego psychologa w Warszawie? 5 kroków do skutecznej terapii Dowiedz się więcej »
Myśląc o osobie, która ma problemy z agresją, najczęściej kojarzymy ją z przemocą impulsywną, gwałtowną i nieokiełzaną. Jednak to nie jest coś, co po prostu „wyskakuje” z człowieka bez powodu. Za każdym wybuchem czy chęcią rzucenia czymś o ścianę stoi głębszy powód niż chwilowy impuls. Ta historia zaczyna się znacznie wcześniej, niż nam się wydaje.
Problemy z agresją – nie musisz wybuchać, by zostać usłyszanym Dowiedz się więcej »
Czy jako dorosła kobieta czujesz czasem, że Twój świat jest chaotyczny i wciąż próbujesz nadążyć za codziennymi obowiązkami? Gubisz klucze, spóźniasz się na spotkania, a Twoje myśli biegną w dziesięciu kierunkach naraz? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, co jest nie tak – czy po prostu taka już jestem, czy może chodzi o coś więcej.
ADHD u dorosłych kobiet – jak rozpoznać objawy i radzić sobie na co dzień Dowiedz się więcej »
Na przesuwanie naszych granic składają się drobne, czasem nawet bardzo subtelne momenty. To uczucie, kiedy godzisz się na coś, czego nie chcesz. Ten moment kiedy wracasz do domu po spotkaniu z drugą osobą i czujesz, że zostawiłeś na nim kawałek siebie. I nie zawsze jest to efektem złych intencji czy brak uczuć drugiej osoby. Raczej
Stawianie granic w relacjach – po co i jak to robić? Dowiedz się więcej »
Jak kontrolować złość, by nie przejmowała nad nami kontroli? To uczucie, które najchętniej wyrzucilibyśmy ze swojego emocjonalnego repertuaru, bo wierzymy, że jego okazywanie świadczy o słabości. Słyszymy, że nie wypada się złościć, a gniew jest oznaką braku kontroli. W ten sposób uczymy się tłumić to, co w nas wrze – pokazując wszystkim wokół, że jesteśmy
Jak kontrolować złość dzięki asertywności? Dowiedz się więcej »
Emocje w pracy to coś, czego nie da się uniknąć. Czas, który poświęcamy na pracę, to 1/3 naszej doby. Nie da się podejść do tego na „sucho” i bez emocji. To nie tylko zadania do wykonania, cele do osiągnięcia i kolejne maile do odpisania. To ogromna część naszego życia, która daje nam środki na utrzymanie
Emocje w pracy – jak zapanować nad złością w trudnych sytuacjach zawodowych? Dowiedz się więcej »
Złość to emocja, którą traktujemy jak niechcianego gościa. Przychodzi nagle, wywołuje zamieszanie i pozostawia nas z poczuciem winy, jakbyśmy zrobili coś złego. Od dziecka uczymy się, że takie emocje najlepiej ignorować – w końcu łatwiej jest je schować gdzieś głęboko, niż przyznać się, że coś nas boli, coś nas uwiera. Prawda jest jednak taka, że złość
Złość w depresji, nerwicy oraz w wypaleniu zawodowym Dowiedz się więcej »
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurologiczne, które dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Mimo że ADHD jest powszechnie diagnozowane, wciąż krąży wiele mitów, które mogą prowadzić do nieporozumień oraz utrudniać zrozumienie tego zaburzenia. Celem tego artykułu jest obalenie najczęstszych mitów na temat ADHD, które wpływają na postrzeganie osób z tym zaburzeniem oraz ich codzienne funkcjonowanie. Dokładne zrozumienie ADHD pozwala na skuteczniejsze wsparcie osób dotkniętych tym zaburzeniem oraz na zwiększenie świadomości społecznej.
ADHD: Fakty kontra mity Dowiedz się więcej »
