Teksty psychologiczne Blog psychologiczny- Strona 4 z 6

Brak pewności siebie w związku – wpływ na relacje z partnerem i terapia

Brak pewności siebie w związku potrafi być ogromnym ciężarem. To przekonanie, z którym nieraz idziemy przez połowę życia, czując, że nie jesteśmy tacy, jacy powinniśmy być. W końcu inni mogą lepiej, więcej i bardziej. Kiedy nieustannie chcesz zadowolić wszystkich wokół i zabiegać o ich akceptację, nie tylko widzisz siebie w krzywym zwierciadle. Zaczynasz się tak […]

Brak pewności siebie w związku – wpływ na relacje z partnerem i terapia Dowiedz się więcej »

Mam problem z alkoholem – pierwsze kroki do terapii uzależnienia od alkoholu

uzależnienie od alkoholu

Bywają takie sytuacje, kiedy osoba zgłasza się do terapii uzależnienia od alkoholu z subiektywnym poczuciem: „mam problem z alkoholem”. Można pogratulować w tym momencie mądrości tej osobie, ponieważ często jest to wystarczająco lub odpowiednio wczesny moment, by się problemem związanym z piciem alkoholu zająć.

Mam problem z alkoholem – pierwsze kroki do terapii uzależnienia od alkoholu Dowiedz się więcej »

Śmierć rodzica – jak sobie poradzić z żałobą i stratą?

zarządzanie emocjami

Śmierć rodzica to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Każdy przechodzi przez żałobę inaczej, bo to proces bardzo indywidualny, pełen różnych emocji. Jak znaleźć siłę, by iść dalej, kiedy jeden z najważniejszych filarów naszego życia znika? To wyzwanie nie ma gotowych odpowiedzi, ale w tym trudnym czasie warto poszukiwać dróg, które pomogą nam

Śmierć rodzica – jak sobie poradzić z żałobą i stratą? Dowiedz się więcej »

Czym jest nerwica i skąd się bierze? Jak walczyć z nerwicą?

Zaburzenia lękowe

Kiedy myślimy o kimś znerwicowanym, to przed oczami mamy osobę nerwową, wybuchową, która miota się i źle sypia. Jest w tym trochę racji, bo za nerwicą zawsze stoi lęk, który próbuje się ukryć pod maską złości. Jednak samo poirytowanie i złość nie świadczą o występowaniu nerwicy. Nerwica to rodzaj tarczy i reakcji obronnej na sytuacje,

Czym jest nerwica i skąd się bierze? Jak walczyć z nerwicą? Dowiedz się więcej »

Przewlekłe zmęczenie i senność – jak odzyskać energię i równowagę emocjonalną?

work - life balance

Przewlekłe zmęczenie to problem, który dotyka coraz większej liczby osób, stając się jednym z najczęściej ignorowanych objawów niezdrowego stylu życia. Siła naszych przyzwyczajeń jest tak wielka, że potrafimy zaakceptować zmęczenie jako coś normalnego, uznając, że ciągły stres i brak równowagi między pracą a odpoczynkiem to po prostu część dorosłego życia. Normą stają się presja czasu,

Przewlekłe zmęczenie i senność – jak odzyskać energię i równowagę emocjonalną? Dowiedz się więcej »

Trening mindfulness – technika uważności i medytacji w psychoterapii

Psychoterapia

Często słyszymy od naszych klientów, że są przytłoczeni codziennością, czują się zagubieni, a ich myśli pędzą z zawrotną prędkością. W takich momentach praktyka uważności staje się dla nich jak oddech świeżego powietrza – pozwala na chwilę zwolnić, zatrzymać się i naprawdę poczuć, co się dzieje w środku. Psycholodzy i psychoterapeuci z Gabinetu na Jutrzenki często

Trening mindfulness – technika uważności i medytacji w psychoterapii Dowiedz się więcej »

Czy można pokonać lęk przed bliskością? Przyczyny, objawy i leczenie

potrzeby emocjonalne

Ludzki umysł nie przestaje zaskakiwać, ale co do jednego naukowcy są zgodni: na naszą jakość życia i ogólne poczucie szczęścia wpływają bezpieczne i bliskie relacje z ludźmi. Każda trudność, którą napotykasz, problem, konflikt, czy ciężki moment stają się łatwiejsze do przezwyciężenia, kiedy wiemy, że możemy liczyć na wsparcie bliskich nam osób. Bezpieczna więź z drugą

Czy można pokonać lęk przed bliskością? Przyczyny, objawy i leczenie Dowiedz się więcej »

Terapia grupowa – siła wspólnoty i transformacji

Psycholog, Psychoterapia, terapia grupowa

Terapia grupowa to niezwykle skuteczna forma pomocy psychologicznej, która wykorzystuje naturalne predyspozycje człowieka do funkcjonowania w grupie. Jako gatunek hiperspołeczny, najlepiej rozwijamy się i realizujemy swój potencjał właśnie w otoczeniu innych ludzi. Nasz mózg jest wyposażony w mechanizmy, które sprawiają, że łączymy się w grupy i właśnie w nich czujemy się najlepiej. Grupa terapeutyczna

Terapia grupowa – siła wspólnoty i transformacji Dowiedz się więcej »

Opowieści terapeutyczne

potrzeby emocjonalne

Czego potrzebujemy wszyscy, bez wyjątku, żeby mieć poczucie szczęścia? Marzyć. Ostatnio jeden z moich klientów opowiadał o swoich pięknych marzeniach. Dotyczyły ideałów. Pogodzenia się z własnym wyborem innej drogi tu i teraz i snucia pięknej nici przyszłości. Opartej na tęsknocie. Tęsknocie za beztroską, ideałami, porządkiem świata, dążeniu w swoim człowieczeństwie do innego porządku tego świata.

Opowieści terapeutyczne Dowiedz się więcej »

Gdy odrzucenie boli — jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia?

zarządzanie emocjami

Już ponad 80 lat temu, kiedy amerykański psycholog Abraham Maslow umieścił poczucie przynależności na trzecim miejscu najważniejszych potrzeb, ludzie wiedzieli, jak ważne są relacje i doświadczanie miłości i akceptacji ze strony innych. Bycie częścią grupy daje bezpieczeństwo i wsparcie społeczne, które pozwalają lepiej radzić sobie z trudnościami. Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczy poczucia odrzucenia. To

Gdy odrzucenie boli — jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia? Dowiedz się więcej »