Złość, drażliwość i emocjonalne przeciążenie nie są oznaką słabości – to sygnały, które warto zrozumieć. Piszemy tu o wybuchach złości u dorosłych, agresji, asertywności i zdrowym wyrażaniu emocji w domu i w pracy. Jeśli emocje zaczynają rządzić Twoim życiem, sprawdź, jak wygląda terapia radzenia sobie ze złością w naszym gabinecie.
Emocje w pracy to coś, czego nie da się uniknąć. Czas, który poświęcamy na pracę, to 1/3 naszej doby. Nie da się podejść do tego na „sucho” i bez emocji. To nie tylko zadania do wykonania, cele do osiągnięcia i kolejne maile do odpisania. To ogromna część naszego życia, która daje nam środki na utrzymanie
Emocje w pracy – jak zapanować nad złością w trudnych sytuacjach zawodowych? Dowiedz się więcej »
Złość to emocja, którą traktujemy jak niechcianego gościa. Przychodzi nagle, wywołuje zamieszanie i pozostawia nas z poczuciem winy, jakbyśmy zrobili coś złego. Od dziecka uczymy się, że takie emocje najlepiej ignorować – w końcu łatwiej jest je schować gdzieś głęboko, niż przyznać się, że coś nas boli, coś nas uwiera. Prawda jest jednak taka, że złość
Złość w depresji, nerwicy oraz w wypaleniu zawodowym Dowiedz się więcej »
Śmierć rodzica to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Każdy przechodzi przez żałobę inaczej, bo to proces bardzo indywidualny, pełen różnych emocji. Jak znaleźć siłę, by iść dalej, kiedy jeden z najważniejszych filarów naszego życia znika? To wyzwanie nie ma gotowych odpowiedzi, ale w tym trudnym czasie warto poszukiwać dróg, które pomogą nam
Śmierć rodzica – jak sobie poradzić z żałobą i stratą? Dowiedz się więcej »
Już ponad 80 lat temu, kiedy amerykański psycholog Abraham Maslow umieścił poczucie przynależności na trzecim miejscu najważniejszych potrzeb, ludzie wiedzieli, jak ważne są relacje i doświadczanie miłości i akceptacji ze strony innych. Bycie częścią grupy daje bezpieczeństwo i wsparcie społeczne, które pozwalają lepiej radzić sobie z trudnościami. Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczy poczucia odrzucenia. To
Gdy odrzucenie boli – jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia? Dowiedz się więcej »
Autorka: Joanna Marszalska, psycholożka biznesu i terapeutka | Aktualizacja: 17.09.2026 Napady złości u dorosłych rzadko pojawiają się znikąd, nawet jeśli po wszystkim trudno powiedzieć, co właściwie się stało. Życie stawia nas przed wieloma dylematami i sprawdzianami. Dlatego już od dziecka uczymy się rozróżniać, co jest dobre, a co złe. Z tą wiedzą idziemy przez świat
Napady złości u dorosłych – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? Dowiedz się więcej »
