Czego potrzebujemy wszyscy, bez wyjątku, żeby mieć poczucie szczęścia? Marzyć. Ostatnio jeden z moich klientów opowiadał o swoich pięknych marzeniach. Dotyczyły ideałów. Pogodzenia się z własnym wyborem innej drogi tu i teraz i snucia pięknej nici przyszłości. Opartej na tęsknocie. Tęsknocie za beztroską, ideałami, porządkiem świata, dążeniu w swoim człowieczeństwie do innego porządku tego świata.
Już ponad 80 lat temu, kiedy amerykański psycholog Abraham Maslow umieścił poczucie przynależności na trzecim miejscu najważniejszych potrzeb, ludzie wiedzieli, jak ważne są relacje i doświadczanie miłości i akceptacji ze strony innych. Bycie częścią grupy daje bezpieczeństwo i wsparcie społeczne, które pozwalają lepiej radzić sobie z trudnościami. Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczy poczucia odrzucenia. To
Gdy odrzucenie boli – jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia? Dowiedz się więcej »
Autorka: Joanna Marszalska, psycholożka biznesu i terapeutka | Aktualizacja: 17.09.2026 Napady złości u dorosłych rzadko pojawiają się znikąd, nawet jeśli po wszystkim trudno powiedzieć, co właściwie się stało. Życie stawia nas przed wieloma dylematami i sprawdzianami. Dlatego już od dziecka uczymy się rozróżniać, co jest dobre, a co złe. Z tą wiedzą idziemy przez świat
Napady złości u dorosłych – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? Dowiedz się więcej »
W poniższym artykule postaram się wyjaśnić na czym polega stres i jakie są jego objawy. Opowiem też o stresorach, czyli o tak zwanych czynnikach zapalnych, które wywołują stres. Dalej podzielę stres na pozytywny i negatywny, bo uważam, że to ma ogromne znaczenie. Do stresu możemy podchodzić w różny sposób. Następnie dokładnie opiszę sposoby oraz techniki,
Nie da się ukryć, że depresja jest chorobą coraz bardziej powszechną. Dlatego istotne jest, aby mówić o niej głośno, zwłaszcza o znaczeniu sięgania po pomoc. W tym artykule opiszę, czym jest depresja, jakie są jej objawy oraz przedstawię proces leczenia. Ponieważ depresja manifestuje się na różne sposoby i występują jej różne postacie, postaram się opisać
Depresja – objawy, rodzaje, metody leczenia i wsparcie Dowiedz się więcej »
Work-life balance odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. W dzisiejszym artykule omówimy znaczenie utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, skutki braku tej równowagi oraz korzyści płynące z dbania o work-life balance. Dlaczego work-life balance jest ważny i jak wpływa na nasze zdrowie? Zachowanie work-life balance ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia
Rola równowagi work-life balance i wpływ na zdrowie Dowiedz się więcej »
Psychoterapia to forma oddziaływania i leczenia problemów emocjonalnych i zaburzeń psychicznych. Poprzez spotkania z psychoterapeutą jesteśmy w stanie zmienić nasze zachowanie, zrozumieć myśli i emocje. Jest to forma terapii, która wykorzystuje rozmowy, interakcje i różnorodne techniki, aby znaleźć sposoby na zmianę lub poprawę swojego funkcjonowania bądź rozwój. Warto rozpocząć spotkania ze specjalistą, kiedy nie czujemy
Warto rozważyć skorzystanie z konsultacji psychologicznej w różnych sytuacjach. Kiedy dotykają Cię trudności emocjonalne – nadmierny smutek, lęk, ciągłe obawy, chroniczne zmęcznie, kiedy masz niską samoocenę – to psycholog, psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć te uczucia, być może ich genezę. Kiedy razem je pooglądacie, zrozumiecie – to łatwiej będzie znaleźć sposoby radzenia sobie. Kiedy czujesz, że
Kiedy warto wybrać się na konsultacje psychologiczne? Dowiedz się więcej »
Terapia dla małżeństw – czy pomaga i na czym polega? Terapia małżeńska, to specjalistyczna forma psychoterapii, która koncentruje się na rozwiązywaniu problemów i poprawie komunikacji między partnerami. W obliczu narastających napięć, nieporozumień, a czasami kryzysów, wiele par decyduje się na taką pomoc, aby odnaleźć drogę powrotną do harmonii i zrozumienia. Ale czy terapia małżeńska naprawdę
Terapia dla małżeństw – czy pomaga i na czym polega? Dowiedz się więcej »
Jak radzić sobie z samotnością? W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek i sugestii dotyczących radzenia sobie z uczuciem samotności: Dowiedz się więcej o tym, jak dobrze czuć się we własnym towarzystwie. Pomyśl o ludziach, których znasz – spróbuj się na nich otworzyć. Powoli i systematycznie – jeden mały kroczek codziennie, znaczy więcej niż wielka sprawa
