Życie stawia nas przed wieloma dylematami i sprawdzianami. Dlatego już od dziecka uczymy się rozróżniać, co jest dobre, a co złe. Z tą wiedzą idziemy przez świat i tak samo patrzymy na odczuwane przez siebie emocje. Chcemy tych przyjemnych, a te „negatywne” jak gniew, smutek czy złość – nawet jeśli się pojawiają – staramy się […]
Napady złości u dorosłych — skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? Dowiedz się więcej »
Budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji to trudna sztuka, która wymaga kształtowania poczucia wartości. Żeby dostrzec partnera takim jaki jest naprawdę, warto w pierwszej kolejności pozbyć się filtrów, którymi się kierujemy, i spojrzeć na niego z empatią. To jedyny sposób, żeby żyć w autentycznej relacji, w której będziemy czuć prawdziwe spełnienie. Nie zawsze są to różowe
W poniższym artykule skupię się na tym, jak radzić sobie ze stanami lękowymi, które często znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Omówię objawy somatyczne lęku oraz przedstawię różne rodzaje zaburzeń lękowych, podkreślając ich różnorodność. Ważnym elementem będzie również rozpoznawanie stanów lękowych, co nie zawsze jest proste i oczywiste. Zwrócę także uwagę na objawy wymagające interwencji specjalisty i
Jak radzić sobie ze stanami lękowymi? Dowiedz się więcej »
W poniższym artykule postaram się wyjaśnić na czym polega stres i jakie są jego objawy. Opowiem też o stresorach, czyli o tak zwanych czynnikach zapalnych, które wywołują stres. Dalej podzielę stres na pozytywny i negatywny, bo uważam, że to ma ogromne znaczenie. Do stresu możemy podchodzić w różny sposób. Następnie dokładnie opiszę sposoby oraz techniki,
Stres – jak sobie z nim radzić? Dowiedz się więcej »
Nie da się ukryć, że depresja jest chorobą coraz bardziej powszechną. Dlatego istotne jest, aby mówić o niej głośno, zwłaszcza o znaczeniu sięgania po pomoc. W tym artykule opiszę, czym jest depresja, jakie są jej objawy oraz przedstawię proces leczenia. Ponieważ depresja manifestuje się na różne sposoby i występują jej różne postacie, postaram się opisać
Depresja – objawy, rodzaje, metody leczenia i wsparcie Dowiedz się więcej »
Motywacja jest czymś co nas popycha do działania. Dlatego, w sporcie odgrywa ona bardzo kluczową rolę. Zarówno wewnętrzna jak i zewnętrzna. W obu tych rodzajach motywacji występuje czynnik, który sprawia, że jesteśmy zmotywowani do dalszej pracy. Taka siła napędowa w sporcie jest bardzo ważna. Bez niej jest nam o wiele trudniej osiągać sukcesy na tle
Motywacja sportowa to jedna z najważniejszych, a zarazem najbardziej złożonych kwestii w świecie sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, amatorskim entuzjastą czy trenerem, zrozumienie mechanizmów motywacji jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. W końcu to właśnie motywacja stanowi napęd do codziennego treningu, pomaga przezwyciężać przeciwności i osiągać założone cele sportowe.
Motywacja sportowa — klucz do sukcesu na treningach i zawodach Dowiedz się więcej »
JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ SPOŁECZNY DZIECKA? Serdecznie zapraszamy do przeczytania artykułu, w którym nasza psycholog specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi, wyjaśnia etapy treningu umiejętności społecznych, opisuje jak przykładowy trening wygląda oraz jaka jest jego skuteczność. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem na portalu Dom na Głowie.
TUS – Trening umiejętności społecznych Dowiedz się więcej »
Work-life balance odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. W dzisiejszym artykule omówimy znaczenie utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, skutki braku tej równowagi oraz korzyści płynące z dbania o work-life balance. Dlaczego work-life balance jest ważny i jak wpływa na nasze zdrowie? Zachowanie work-life balance ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia
Rola równowagi work-life balance i wpływ na zdrowie Dowiedz się więcej »
Psychoterapia to forma oddziaływania i leczenia problemów emocjonalnych i zaburzeń psychicznych. Poprzez spotkania z psychoterapeutą jesteśmy w stanie zmienić nasze zachowanie, zrozumieć myśli i emocje. Jest to forma terapii, która wykorzystuje rozmowy, interakcje i różnorodne techniki, aby znaleźć sposoby na zmianę lub poprawę swojego funkcjonowania bądź rozwój. Warto rozpocząć spotkania ze specjalistą, kiedy nie czujemy
Psychoterapia – kiedy warto? Dowiedz się więcej »
